Personal Training
Alexandra Ebert

Walking und Nordic Walking

Zu einem guten Training gehört auch die Analyse, ob Ihr Körper schon für ein Lauftraining bereit ist. Das heißt konkret, dass Frauen mit leichtem bis starkem Übergewicht mit Walkingtraining beginnen.

Nachdem Sie von Ihrem Arzt das OK für ein kontrolliertes Walkingtraining bekommen haben, erstelle ich Ihnen einen individuellen Trainingsplan, der ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

Ein ganz wichtiger Bestandteil dieses Trainingsplans ist der Muskelaufbau. Durch freies Krafttraining zeige ich Ihnen genau die Übungen, welche für Sie mit einem leichten Lauftraining beginnen.

Nach einiger Zeit haben Sie eine gute Basis an Grundkondition. Dann können Sie mit einem leichten Lauftraining beginnen.

Mit Hilfe eines Pulsmessers kontrolliere ich bei jedem Training Ihre Herzfrequenz, um sicher zu gehen, dass Sie sich nicht überlasten und die Fettverbrennung gewähreistet ist.